Ventilation

Conseils : comment respirer un air de qualité chez soi ?

Publié le 01/08/2023

L'air que nous respirons à l'intérieur de nos logements peut être jusqu'à 10 fois plus pollué que l'air extérieur. Passant plus de 80% de notre temps chez nous, encore plus depuis la crise sanitaire, il est essentiel de s'assurer de la qualité de l'air que nous respirons. Heureusement, il existe des gestes simples et efficaces pour maintenir un air sain à la maison. Dans cet article, nous vous présentons 10 astuces essentielles pour respirer un air de qualité dans votre logement.

1. Aérez régulièrement

L'aération régulière de votre logement est un geste simple mais crucial pour renouveler l'air et éliminer les polluants. Il est recommandé d'aérer pendant 5 à 10 minutes chaque jour. Cela permet d'évacuer l'humidité excessive, les composés organiques volatils (COV) et les polluants présents dans l'air intérieur. N'oubliez pas d'aérer après certaines activités telles que le ménage ou la cuisine, qui génèrent de la poussière et de l'humidité. Même en hiver, ouvrez grand portes et fenêtres pour créer un courant d'air.

2. Contrôlez l'humidité

Maintenir un taux d'humidité idéal dans votre logement est essentiel pour éviter les problèmes respiratoires. Un taux d'humidité compris entre 40% et 60% est recommandé. Si vous rencontrez des problèmes d'humidité, utilisez des déshumidificateurs pour absorber l'excès d'humidité et éviter la formation de moisissures. A contrario, les humidificateurs peuvent être utilisés pour réguler l'humidité dans les pièces trop sèches. Important, assurez-vous également de nettoyer régulièrement les filtres des purificateurs d'air pour maintenir leur efficacité.

3. Entretenez votre système de ventilation

La ventilation mécanique contrôlée (VMC) est essentielle pour renouveler l'air dans votre logement. Assurez-vous de maintenir votre VMC en bon état de fonctionnement en nettoyant régulièrement les bouches d'entrée et les ventilateurs. Si vous utilisez une VMC double flux, pensez à changer les filtres d'insufflation et d'extraction une à deux fois par an. Un entretien annuel de votre système de ventilation est également recommandé pour assurer son bon fonctionnement.
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4. Utilisez une pompe à chaleur récente

Les pompes à chaleur air/air peuvent contribuer à améliorer la qualité de l'air intérieur, à condition d'entretenir régulièrement les filtres anti-allergènes. Ces filtres doivent être nettoyés tous les deux mois et remplacés si nécessaire. Des filtres encrassés peuvent réduire l'efficacité de la pompe à chaleur et entraîner une pollution de l'air intérieur.

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5. Adoptez une routine de nettoyage régulière

Le nettoyage régulier de votre logement est essentiel pour éliminer la poussière et les particules volatiles. Utilisez des produits de nettoyage naturels, tels que le savon noir ou le vinaigre blanc, pour éviter d'introduire des produits chimiques nocifs dans l'air intérieur. Évitez également de mélanger différents produits chimiques, car cela peut entraîner des réactions indésirables. Une routine de nettoyage hebdomadaire contribue à maintenir un environnement sain.

6. Évitez les polluants du quotidien

Certains objets du quotidien peuvent contribuer à la pollution de l'air intérieur. Limitez l'utilisation de bougies parfumées, d'encens et évitez de fumer à l'intérieur. Évitez également les produits contenant du formaldéhyde, un gaz irritant présent dans certaines peintures, vernis et produits de nettoyage. Les polluants biologiques tels que les moisissures et les acariens peuvent également nuire à la qualité de l'air intérieur.

7. Faites réviser vos appareils de chauffage

Faites vérifier régulièrement vos appareils de chauffage pour vous assurer qu'ils fonctionnent correctement et ne produisent pas de monoxyde de carbone. Le ramonage des conduits de fumée est également essentiel pour éviter les risques d'intoxication au monoxyde de carbone.

8. Utilisez des produits respectueux de l'environnement

Lorsque vous réalisez des travaux de rénovation ou de bricolage, utilisez des produits respectueux de l'environnement. Choisissez des peintures et des matériaux de construction sans COV pour réduire la pollution de l'air intérieur. Fiez-vous aux labels de confiance, tels que l'Ecolabel Européen, pour choisir des produits respectueux de l'environnement.

9. Intégrez des plantes d'intérieur

Certaines plantes d'intérieur peuvent contribuer à purifier l'air en absorbant les polluants présents dans l'air. Les plantes comme le ficus, la fougère et le spathiphyllum sont connues pour leurs propriétés purifiantes. Placez ces plantes dans différentes pièces de votre logement pour améliorer la qualité de l'air intérieur.

10. Prenez soin de vos animaux de compagnie

Si vous avez des animaux de compagnie, veillez à les brosser et à les laver régulièrement pour éviter la propagation de polluants tels que les pollens et les acariens. Gardez également leurs espaces de vie propres pour maintenir un air sain dans votre logement.

En suivant ces 10 astuces, vous pouvez améliorer considérablement la qualité de l'air dans votre logement. Respirer un air sain est essentiel pour notre santé et notre bien-être. Adoptez ces gestes simples dès aujourd'hui et profitez d'un environnement intérieur plus sain et plus agréable.

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